¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ¿ù°æÅëÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ¿À·£ ½Ã°£ °íÅëÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ¿ù°æÅëÁõÀº ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
    º´¸®ÇÐÀû ¼Ò°ß ¾øÀÌ Ã³À½ºÎÅÍ °è¼Ó ¿ù°æÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, °¢Á¾ Àڱðü·Ã ÁúȯÀ¸·Î »ý±â´Â ÈÄõÀûÀÎ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
    ÅëÁõÀº °æ¹ÌÇÑ °æ¿ìºÎÅÍ ¾ÆÁÖ ½ÉÇؼ­ È¥ÀýÇÒ Á¤µµ±îÁö ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
    ÁÖÀ§»ç¶÷¿¡°Ô ½±°Ô ¸»Çؼ­ ¹è·Á¹Þ±â°¡ Èûµç ÁúȯÀ̱⠶§¹®¿¡ ´õ¿í ¿©¼ºµéÀÌ °íÅ뽺·¯¿öÇÕ´Ï´Ù.
    Àڱðü·Ã ÁúȯÀ» Áø´Ü¹ÞÀº °æ¿ì¿¡´Â ±× ÁúȯÀ» Ä¡·áÇسª°¡°í, ¿ø¹ß¼º ¿ù°æÅëÀÇ °æ¿ì Áø¸Æ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ¿øÀÎÀ» ã°í º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ
    ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¼­ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


¡á ¿ù°æÅëÀº ÀÌ·² ¶§ »ý±é´Ï´Ù.

1) ¿ø¹ß¼º ¿ù°æÅë

º´¸®ÇÐÀû ¼Ò°ß ¾øÀÌ ¹è¶õ¼º Áֱ⿡ ³ªÅ¸³ª´Â ¿ù°æÅëÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÅëÁõ ½ÃÀÛÀº º¸Åë ÃÊ°æ ÈÄ 1~2³â À̳»¿¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇϸ鼭 ´õ¿í ½ÉÇØÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. 20¼¼±îÁö´Â Áõ°¡ÇÏ°í ±× ÀÌÈÄ·Î °¨¼ÒÇϸç Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ÇϺΰñ¹Ý Áß¾Ó¿¡ ÆÄÇüÀÇ °æ·ÃÅë, Ç㸮³ª Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¹æ»çÅëÀÌ »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °æ·ÃÅëÀº ÇÏ·ç ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ±âµµ ÇÏ¸ç ±¸Åä, ¼³»ç, µÎÅë°ú È«Á¶¸¦ µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

2) ÈÄõ¼º ¿ù°æÅë

ÃÊ°æ ÀÌÈÄ ¼ö³â µÚ¿¡ ¹ß»ýÇϸç, 40´ë¿¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ¹Ý³»¿¡ ³»ÀçµÈ ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ÁÖ±âÀûÀÎ ¿ù°æÅëÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. µ¿ÅëÀº ¿ù°æ½ÃÀÛ 1~2ÁÖ Àü¿¡ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿ù°æÀÌ ³¡³­ ÈÄ ¼öÀÏ ´õ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. Àڱ󻸷ÁõÀ̳ª °ñ¹Ý¿°Áõ¼º ÁúȯÀ̳ª °¨¿°, ÀڱñÙÁ¾, Àڱó» ÇÇÀÓÀåÄ¡, Æó¼â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Àڱðæ°ü ÇùÂøÁõ, ³­¼Ò³¶Á¾, °ñ¹Ý¿ïÇ÷ÁõÈıº µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.

¡á ÀÌ·± Áõ»óÀÌ º¸ÀÌ¸é »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æº¸¼¼¿ä - ÇÑÀÇÇÑÀû ¿øÀο¡ µû¸¥ Áõ»ó

1) ±âüÇ÷¾î(ѨôòúìåÜ)
±âÇ÷ ¼øȯÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ¸Å ¿ù°æ Àü 1~2ÀÏÀ̳ª ¿ù°æ±â¿¡ ¾Æ·§¹è°¡ ºÒ¾î³ª´Â µíÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¾ÐÅëÀÌ ¶Ñ·ÇÇÕ´Ï´Ù. ¿ù°æÀü À¯¹æÀÌ º×°í ¾ÆÇÁ°í, °¡½¿¿·±¸¸®°¡ ºÒÀÌ ³ª´Â µíÇÕ´Ï´Ù. ¿ù°æÁֱⰡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í ¿ù°æ·®Àº Àû°Å³ª ¹èÃâÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê°í, ¿ù°æ»öÀº °ËºÓÀ¸¸ç µ¢¾î¸®°¡ Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò Á¤½ÅÀû ±äÀåÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°í ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì ¿À½É ±¸Å並 µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù.

2) ÇÑÀÀÆ÷Áß(ùÎëêøàñé)
üÁúÀûÀ¸·Î ¸öÀÌ Â÷°Å³ª À½½ÀÇÑ °÷¿¡¼­ ¿À·¡ »ýÈ°Çϰųª ¿ù°æ±â°£¿¡ Âù ±â¿î¿¡ ³ëÃâµÉ ¶§, Æò¼Ò Âù À½½Ä¹°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ù°æ Àü ȤÀº ¿ù°æ±â¿¡ ¾Æ·§¹è°¡ Â÷°í ¾ÆÇÁ¸ç Ç㸮±îÁö ¾ÆÇÁ°í, ´þ°Ô Çϸé ÅëÁõÀÌ ¿ÏÈ­µË´Ï´Ù. °£È¤ ¿ù°æ·®ÀÌ Àû°í ¿ù°æ»öÀÌ °Ë°í µ¢¾î¸®Áö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ù°æ±â°£ÀÌ ¿¬ÀåµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¾È»öÀº â¹éÇÏ°í ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í, Âù °ÍÀ» ½È¾îÇϸ鼭 ¸öÀÌ ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

3) ±âÇ÷Çã¾à(ѨúìúÈå°)
Æò¼Ò ±âÇ÷ ºÎÁ·ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ°í, ½ÉÇÑ ÁúȯÀ̳ª ¿À·£ º´À» ¾ÎÀº µÚ ±âÇ÷ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¿ù°æ Èijª ¿ù°æ±â¿¡ ¾Æ·§¹è°¡ ÀºÀºÇÏ°Ô ¾ÆÇÁ¸ç, °£È¤ ÅÖ ºñ¾î ¶³¾îÁö´Â ´À³¦ÀÌ µé±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ´©¸£¸é Æí¾ÈÇØ ÇÏ°í ¹è¸¦ ¹®Áö¸£¸é ÅëÁõÀÌ ¿ÏÈ­µË´Ï´Ù. ¾ó±¼ÀÌ Ã¢¹éÇϸç Á¤½ÅÀÌ È帴ÇØÁö°í ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í °¡½¿ÀÌ ¶Ù´Â Áõ»óµµ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

4) °£½ÅÇã¾à(ÊÜãìúÈå°)
üÁúÀÌ Çã¾àÇϰųª ´Ù»ê(Òýߧ) µîÀ¸·Î ±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ¾úÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¿ù°æ ÈÄ¿¡ ¾Æ·§¹è°¡ ÀºÀºÇÏ°Ô ¾ÆÇÁ¸ç, ¿ù°æ»öÀÌ ¿¬ÇÏ°í ¹±½À´Ï´Ù. Ç㸮°¡ ½Ã¸®°í ¾ÆÇÁ¸ç, ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í À̸íÀÌ »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¼Òº¯Àº ³ë¶þÁö ¾Ê°í »ö±òÀÌ ¿¬ÇÏ°í ¸¼À¸¸ç ¾ß´¢°¡ ½ÉÇØÁý´Ï´Ù. ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£°í °¡½¿ÀÌ ÆíÄ¡ ¾Ê°í ÀáÀ» Æí¾ÈÈ÷ Àß ¼ö ¾ø´Â Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¡á ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÏ¸é µÉ±î¿ä?

½Å³ó¾¾ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â ¿ù°æÅëÀÇ ¿øÀÎÀ» ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Áø¸Æ »ó´ã ÈÄ¿¡ º¯Áõ Áø´ÜÇÏ°í, ±×¿¡ ¸Â´Â Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ħ¶ä¿ä¹ý°ú ÇѾູ¿ë µîÀÇ ¹æ¹ýÀ» ÀÀ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿øÀο¡ µû¸¥ »ýÈ°½À°üÀÇ °³¼±, ¿îµ¿¿ä¹ý, ±äÀå¿ÏÈ­ µîÀ» À¯µµÇÏ¿© ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸³´Ï´Ù.

½Å³ó¾¾ÇÑÀÇ¿ø¿¡ ¿À¼Å¼­ ÆíÇÏ°Ô »ó´ãÇغ¸¼¼¿ä.


    ¡á ¿ù°æÀü ÁõÈıº(PMS)

    ¿ù°æÀü ÁõÈıºÀº Æó°æÀü 25~40¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀÇ ¾à 1/3 Á¤µµ¿¡¼­ °£ÇæÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÁõÈıºÀÔ´Ï´Ù.
    ±Ù·¡¿¡´Â ¿ù°æÀü ÁõÈıºÀ¸·Î °íÅ뽺·¯¿öÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ Á¡Á¡ ´õ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
    ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â Áõ»óÀ̸ç, ÅëÁõ°ú ºÒÆíÇÑ ´À³¦, °¨Á¤Á¶ÀýÀÇ ¾î·Á¿ò µîÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°¡ °ð »ç¶óÁö¹Ç·Î, Ä¡·á°¡ ¾Ö¸ÅÇÏ´Ù°í
    ´À³¢Áö¸¸ ȯÀÚ º»ÀÎÀº °íÅ뽺·¯¿î Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¾î´À Á¤µµÀÇ Áõ»óÀº Âü¾Æ³¾ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â °úµµÇÑ °ø°Ý¼º, ¿ì¿ïÁõ, µµº®,
    ÀÚ»ì½Ãµµ µîÀÇ Áõ»ó±îÁö ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ½º½º·ÎÀÇ º¯È­¸¦ Àß °üÂûÇÏ¿© ¹Ì¸® »ó´ãÀ» ¹ÞÀ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


¡á ¿ù°æÀü ÁõÈıºÀº ÀÌ·² ¶§ »ý±é´Ï´Ù

¿ù°æÀü ÁõÈıºÀº ¿øÀÎÀÌ ºÒ¸íÈ®ÇÕ´Ï´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀÏ °ÍÀ̶ó´Â ÃßÁ¤À» ÇÏÁö¸¸, ¾î¶² ±âÀüÀ¸·Î ÀϺÎÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô¸¸ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´ÂÁö´Â ¹àÇôÁø °ÍÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾ø½À´Ï´Ù.

¿ù°æÀü ÁõÈıºÀº ¸» ±×´ë·Î ¿ù°æ ½ÃÀÛ Àü¿¡ À°Ã¼Àû, °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Ù°¡ ¿ù°æÀÌ ½ÃÀÛÇÏ¸é »ç¶óÁý´Ï´Ù. º¸Åë ¿ù°æ ½ÃÀÛ 7~14ÀÏ Àü¿¡ ¹ß»ýÇϸç, ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹µÇ¾î ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. Áõ»óÀº ÁÖ·Î À¯¹æÅë, ¹ß¸ñÆØâ, ¸ö¹«°Ô°¡ Áõ°¡ÇÑ ´À³¦, ÇǺÎÁúȯ, Àڱذú¹Î¼º, °ø°Ý¼º, ¿ì¿ïÁõ, ÁýÁß·Â °¨Åð, ¼º¿å º¯È­, ¹«±â·Â, ½ÄŽ Áõ°¡ µîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¸ðµç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­ ½Ã°£°ú ¾ç»óÀ» 2~3°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ±â·ÏÇؼ­ °¡Á®¿À½Ã¸é Áø´Ü¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¡á ÀÌ·± Áõ»óÀÌ º¸ÀÌ¸é »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æº¸¼¼¿ä - ÇÑÀÇÇÑÀû ¿øÀο¡ µû¸¥ Áõ»ó

1) ½ÉÇ÷ºÎÁ·(ãýúìÜôðë)
Áö³ªÄ£ °ÆÁ¤, ±Ù½É°ú °ú·Î·Î ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í, ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÌ·ç¸ç, °Ç¸ÁÁõÀÌ »ý±â°í, ¾ó±¼¿¡ »ý±â°¡ ¾ø°í, ±ÇÅ·ӽÀ´Ï´Ù.

2) °£±â¿ï°á(ÊÜѨê¦Ì¿)
Áö³ªÄ¡°Ô °¨Á¤À» ¾ïÁ¦Çϸé È­(ûý)°¡ µÇ´Âµ¥ ¿ù°æ Àü¿¡ ÀÌ·± Áõ»óÀÌ °ãÄ¡¸é ´õ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. È­³»´Â °ÍÀÌ ÀÚÁ¦°¡ µÇÁö ¾Ê°í ¹øÁ¶·Î¿ì¸é¼­ µÎÅëÀÌ Àß »ý±â°í, ÀÔÀÌ ¾²°í ÀÔ¼úÀÌ ¸¶¸£¸ç, °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ µîÀÇ Áõ»óÀ» °âÇÕ´Ï´Ù.

3) ´ãÈ­»ó¿ä(ÓÃûýß¾èö)
Á¤½ÅÀÌ ¸¼Áö ¾Ê°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¹ã¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿öµµ ÆíÇÏÁö°¡ ¾ÊÀ¸¸ç, À½½Ä »ý°¢ÀÌ ¾ø°í º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

4) Ç÷Çã(úìúÈ)
µÎÅëÀÌ °è¼Ó À̾îÁö°í ¾îÁö·¯¿ì¸ç, °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í, ÇÇ°ïÇÕ´Ï´Ù. ¾È»öÀÌ Ã¢¹éÇÏ°í, À½½Ä ¼·Ãë·®ÀÌ Àû°í ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÌ·ì´Ï´Ù.

5) °£È­(ÊÜûý)
°üÀÚ³îÀÌ ºÎ±Ù¿¡ µ¿ÅëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ÀÔÀÌ ¾²°í ´ëº¯ÀÌ ±»°í ´«ÀÌ ºÓ¾îÁö°í À¯¹æÅëÀÌ µ¿¹ÝµË´Ï´Ù.

6) Ç÷¾î(úìåÜ)
¿ù°æ ÀüÀ̳ª ¿ù°æÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Â°Å³ª ÅÍÁú °Í °°Àº µÎÅëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÇ ºÎÀ§°¡ ÇÑ ±ºµ¥·Î ÀÏÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

7) ´ã½À(ÓÃã¥)
¸Ó¸®°¡ ¹¬Á÷Çϸ鼭 ¾ÆÇÅ´Ï´Ù. ü°ÝÀº ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ¸öÀÌ Àß º×½À´Ï´Ù.

¡á ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÏ¸é µÉ±î¿ä?

½Å³ó¾¾ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ¿øÀÎÀ» ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Áø¸Æ »ó´ã ÈÄ¿¡ º¯Áõ Áø´ÜÇÏ°í, ±×¿¡ ¸Â´Â Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ħ¶ä¿ä¹ý°ú ÇѾູ¿ë µîÀÇ ¹æ¹ýÀ» ÀÀ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿øÀο¡ µû¸¥ »ýÈ°½À°üÀÇ °³¼±, ¿îµ¿¿ä¹ý, ±äÀå¿ÏÈ­ µîÀ» À¯µµÇÏ¿© ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸³´Ï´Ù.

½Å³ó¾¾ÇÑÀÇ¿ø¿¡ ¿À¼Å¼­ ÆíÇÏ°Ô »ó´ãÇغ¸¼¼¿ä.